25 april, 2024
Förutom den här utförliga listan bör du även spana in den här informationen som arrangören Nordic Sport & Event AB satt ihop inför helgens enduromayhem.
1. Förbered dig mentalt. Du ska köra minst tre timmar stenhård endurotävling. Tänk ut planer i huvudet för hur du ska agera i varje möjligt scenario.
2. Inhandla en vätskepåse och träna på att dricka samtidigt som du kör.
3. Även om anmälningstiden gått ut kan du efteranmäla dig fram till 48 timmar innan start – hinner du?
4. Prova ut och justera allting på motorcykeln. Du ska veta att och hur det funkar.
5. Öva på att starta snabbt. Om du får igång din hoj direkt kan du tjäna många placeringar i starten.
6. Gör service på framgaffel och bakstötdämpare och justera in dem optimalt.
7. Fyll hålrummet mellan hasplåt och motor med skumgummi som hindrar lera från att samlas och tynga ner hojen.
8. Börja på torsdagen med kostuppladdningen. Drick mycket vatten i samband med detta.
9. Vila dig i form de sista dagarna innan tävlingen.
10. Serva motorcykeln.
11. Ha fräscha däck och se till att du kan köra med lågt tryck, antingen med tjock slang, slanglöst kit eller mousse.
12. Kom ihåg ljudreglerna vid besiktningen. Maximal tillåten ljudnivå är 112 dB.
13. Packa med verktyg som kan behövas i depån och bensindunk.
14. Ha hela och rena kläder. Ett par extra glasögon och torra handskar är bra att ha nära tillhands i depån.
15. Broms- och kopplingsgrepp samt kedjelås och några nödverktyg är bra att ha med sig på motorcykeln under loppet.
16. Gå upp i tid på dagen D. Det tar alltid längre tid än du tror att komma på plats.
17. Vaxa hjälmen för att motverka att leran fastnar, glöm inte insidan av skärmen.
18. Ta en gammal jacka som får följa med upp till starten och hålla dig varm.
19. Värm upp ordentligt och akta dig för att bli nedkyld.
20. Smörj in kroppen. Bröstvårtor, händer och bak är vanliga källor till skavsår som kan lindras med smörja.
21. Förläng hjälmens skärm så den skyddar extra bra mot lerstänk utan att störa din sikt.
22. Lägg glasögonen i en plastpåse om det regnar för att ha dem torra till starten.
23. Behöver vi påminna om roll-off?
24. Tejpa stövlarna mot byxorna för att hålla fötterna torra. Neoprenstrumpor är också bra alternativ.
25. En nylonstrumpa över kylaren gör att leran inte fastnar i kylargallret.
26. Ha tydlig placering i tankslingan och memorera vägen dit.
27. Hitta ditt eget tempo och gör allt för att inte vurpa. Ett fall riskerar att förlora dig mer tid än du vunnit på en lyckad chansning.
28. Vid områden som myren och hästskon kan det vara klokt att stanna till och kolla in var det är minst kö.
29. Ta stöd mot vallarna. Kalkstenshällarna är förrädiskt hala.
30. Visualisera målgången och ge dig själv en kall och god belöning på kvällen.
Den här listan publicerades i sin helhet i XBike 2015
